Tips cara aku kuruskan badan dan serious berkesan. Part 2.

Tips cara aku kuruskan badan dan serious berkesan.  Part 2.
ok amer nak buat part 2 pulak tips nya.
Amer dapat dari pada internet. then amer ujikaji dengan diri amer berkesan ke tak. (dah macam raja gopal buat experiment daa)

telur makanan asas untuk diet

Tips pertama. Jangan berlapar. Serious kalau aku sedang lapar mesti aku rasa nak telan siapa2 yang ada berdekatan dengan aku. Tapi bulan puasa masih boleh tahan haha. Boleh belapar tapi jangan lah terus tak ambik makanan. Bahaya tu cik abang cik akak oi. At least ambil lah sarapan pagi kan sarapan pagi tu amat penting.  Lepas tu time petang dalam pukul 2 camtu . Serious time ni amer selalu mempelahap banyak makanan sebab ada internet pages ni cakap time ni lah metabolisme korang tinggi. Kalau malam jangan. :D

Tips kedua. Makan dan minum benda yang pahit sebelum makan makanan lain. Haa pernah cuba tips ni? Amer selalu gak lah . Minum kopi dulu. Kopi iktiraf pahit juga ke? haha.  makan benda pahit ni amat sesuai utnuk kurangkan pengambilan makanan yang berlebihan . Apabila tekak kita rasa pahit, secara automatik isyarat dapat dihantar ke otak untuk mengglakkkan rembesan enzim.

Tips ketiga. Amalkan minum air 8 gelas sehari. Ni mesti banyak orang dah sedia maklum. Air putih atau air kosong ni bagus sebab dapat mengurangkan selera kita secara semulajadi dan membatu untuk me'metabolize kan badan kita untuk simpanan lemak dalam badan. Sebelum mengambil makanan berat tu, minum air banyak2 kasi rasa kenyang sikit.

Sarapan pagi dengan quaker oat.
Ini memang mujarab ini. Korang bancuh air milo tu . Lepas tu letak quaker oat 5-8 sudu teh. Makan setiap pagi. Surenya cepat kurus. Entalah magic sunggu oat ni.  Sarapan pagi ni sebenarnya membantu badan kita menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah.

Itu sahaja kot experiment yang amer pernah buat . hihik :D terima kasih sudi membaca. jika korang ada tips2 lebih berkesan yang korang pernah experiment kat korang sendiri dan berkesan bolehlah share2 via comment kat sini yer.