Tips cara aku kuruskan badan dan serious berkesan. Part 2.

Tips cara aku kuruskan badan dan serious berkesan.  Part 2.
ok amer nak buat part 2 pulak tips nya.
Amer dapat dari pada internet. then amer ujikaji dengan diri amer berkesan ke tak. (dah macam raja gopal buat experiment daa)

telur makanan asas untuk diet

Tips pertama. Jangan berlapar. Serious kalau aku sedang lapar mesti aku rasa nak telan siapa2 yang ada berdekatan dengan aku. Tapi bulan puasa masih boleh tahan haha. Boleh belapar tapi jangan lah terus tak ambik makanan. Bahaya tu cik abang cik akak oi. At least ambil lah sarapan pagi kan sarapan pagi tu amat penting.  Lepas tu time petang dalam pukul 2 camtu . Serious time ni amer selalu mempelahap banyak makanan sebab ada internet pages ni cakap time ni lah metabolisme korang tinggi. Kalau malam jangan. :D

Tips kedua. Makan dan minum benda yang pahit sebelum makan makanan lain. Haa pernah cuba tips ni? Amer selalu gak lah . Minum kopi dulu. Kopi iktiraf pahit juga ke? haha.  makan benda pahit ni amat sesuai utnuk kurangkan pengambilan makanan yang berlebihan . Apabila tekak kita rasa pahit, secara automatik isyarat dapat dihantar ke otak untuk mengglakkkan rembesan enzim.

Tips ketiga. Amalkan minum air 8 gelas sehari. Ni mesti banyak orang dah sedia maklum. Air putih atau air kosong ni bagus sebab dapat mengurangkan selera kita secara semulajadi dan membatu untuk me'metabolize kan badan kita untuk simpanan lemak dalam badan. Sebelum mengambil makanan berat tu, minum air banyak2 kasi rasa kenyang sikit.

Sarapan pagi dengan quaker oat.
Ini memang mujarab ini. Korang bancuh air milo tu . Lepas tu letak quaker oat 5-8 sudu teh. Makan setiap pagi. Surenya cepat kurus. Entalah magic sunggu oat ni.  Sarapan pagi ni sebenarnya membantu badan kita menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah.

Itu sahaja kot experiment yang amer pernah buat . hihik :D terima kasih sudi membaca. jika korang ada tips2 lebih berkesan yang korang pernah experiment kat korang sendiri dan berkesan bolehlah share2 via comment kat sini yer.

Tips cara aku kuruskan badan dan serious berkesan. Part 1.

Tips cara aku kuruskan badan dan serious berkesan.  Part 1.
Sebenarnya penulis blog ni agak bebadan besar dan berisi. Nak kata gemuk tu boleh lah. Sedang2. Ada yang cakap aku gemuk ada yang cakap aku kurus.

ok hari ni amer nak sharekan apa yang amer telah experiment kan kat badan amer ni. Memang berkesan ini tips amer jumpa dalam internet.

telur paling penting dalam diet seharian

Amalkan makan malam sebelum jam tujuh malam.
Bagi student tu time ni lah bagus makan untuk otak korang mendapat khasiat yang mencukupi.  hehe pandai2 je aku. tapi serious chinese student always eat on this time. Elakkan mengambil makanan yang berat seperti burger atau nasi kerana kadar metabolisme yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan itu disimpan sebegai lemak. Seram sebab waktu malam kan kita jarang sikit buat pergerakan yang banyak.

Crash diet adalah cara menyiksa diri untuk kurus.
Korang suka crash diet? Banyak kawan2 amer yang lakukan diet camni. Terutamanya perempuan. Pergh sanggup tak makan sehari harian. Kalau tak makan camne badan nak ada tenaga untuk bakar kalori? Korang yang kurus tu dengan crash diet ni setahu amer bukanlah kehilangan lemak tetapi korang kehilangan tissue muscle. Tissue mucle ini dibakar untuk menjadi tenaga untuk membakar lemak. Korang tak makan jadi badan korang gantikan tissue mucle lah. Apa aku merepek ni? Tapi serious, crash diet ni cepat kurus lepas tu cepat gemuk balik. Percayalah.

Pumping.
Bagi yang lelaki tu. Rajin2 lah buat pumping. Pumping tu ape ? serious korang tak tahu? masa paling bagus buat pumping ni adalah selepas mandi. Korang lebih bertenaga.

Makan makanan yang pedas.
Pergh ni tips paling berkesan amer rasa. Amer time cuti semester selalu makan benda yang pedas ni. Bersenam tu sekali dalam seminggu kot tapi memang jarang . Selepas je pergi kelas start sem tu ramai yang tegur amer kurus. ehehe. tapi sekarang dah naik balik sebab tak selalu makan benda pedas.

tu je setakat ni amer boleh kongsikan. nanti amer kongsikan lagi erk erk erk :D

Cara terbaik nak tengok orang selalu view facebook profile kita

ok hello semuanya . apa khabar dah makan ? dah dah dah semuanya ? 

terima kasih kerana tertarik dengan tajuk yang tak berapa nak best. 

Korang ade tak rasa tertanya2. siapalah yang rajin masuk ke wall aku ni . Ade ke ? 

Ade tu memang ade. Tapi disni ingin amer nyatakan .. orang yang kerap stalk fb korang. 

Korang akan dapat detect. 

Jadi kemungkinan besar korang akan hide benda ni sebab tak nak orang lain tahu hoho. 

Macam mana ? 

benda ni after je amer bagi tahu kat member amer hal ini, dorang pun sibuk2 duk sembunyikan widget ni. widget apa ? 

haaa  ini apa yang amer perhatikan je lah yer. 

Cara nak lihat siapa yang suka ngendap ke facebook kita adalah dengan cara melihat friend box kita di facebook .

kalau facebook lama friends dalam friend list . orang yang tepampang kat friend list tu , itulah yang paling banyak hendap facebook profile korang.

Kalau timeline dia ada dua jenis friend box . Yang kat tepi photo tu 6 orang je. 

And yang kat bawah pulak ada 8 orang . 

Jadi yang kat ats 6 orang tu maksudnya memang kaki skodeng dalam facebook korang lah ye :D . 

Betul ke ni? hehehe . untuk memuaskan hati korang. cuba korang check kat widget ni pulak

https://apps.facebook.com/mytopfans/?ref=ts 

korang click only male only female or tekan both 

lepas tu dia akan bagi korang senarai top fans korang. 

cuba bandingkan senarai tu sama tak ngan senarai top friend kat friend box or friend list korang :D 

kalau sama . haaa memang sah lah dia stalker korang :D

ehem2 . jangan percaya benda ni seratus peratus lah yerk. 

Maybe ini hanyalah kebetulan sahaja :D